Lợi ích sức khỏe không ngờ đến từ yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhận được nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng hiện nay. Cùng review các loại yến mạch phổ biến hiện nay và tìm hiểu những lợi ích chúng mang lại nhé! Lợi ích sức khỏe của yến mạch Yến mạch được ví như “nữ hoàng” trong các loại ngũ cốc, bởi đây là nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Chính nhờ giàu chất xơ hòa tan, giúp hạn chế hấp thụ cholesterol, yến mạch rất tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm thiểu các bệnh về huyết áp, đột quỵ, các cơn đau tim. Ăn yến mạch đều đặn còn có thể giúp hạ đường huyết, giảm insulin, ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bên cạnh đó, trong các thực đơn giảm cân, cũng không thể thiếu yến mạch. Loại thực phẩm này giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn, việc kiểm soát cân nặng và giảm cân cũng hiệu quả hơn. Ngoài ...